8시50분 아침: 밥반공기보다 조금 참외 반개 2시30분 점심: 국수ㅜㅜ 저녁: 점심에 국수를 먹어서 안먹을 예정입니다 물 공복에 한잔 제외하고 500ml 으앗 오늘은 걷는것도 많이 못걸었어요ㅜㅜ 오늘로 다욧 28일째인데요 73.0에서 70.8까지왔는데요 중간에 운동도 쉬고 폭풍먹방으로 생각한거보다감량을 많이 못했지만요 앞에 6자보기가 왜 이리 힘들까요 하 낼 맘 다시 잡고자 인바디하러 가야겠어요
아침을 되도록 든든하게 드시고 점심도 평소처럼 먹되, 저녁은 굶지마시고 간단히 드세요 오히려 안 드시면 체지방이 빠지면서 근육이 채워지는 시간이 오래 걸려서 정체기가 길고 요요도 오기 쉬운 체질로 변해버려요 ! 그리고 자기전 10분이라도 간단히 할수있는 스쿼트나 플랭크, 스트레칭 해주시면 좋아요
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