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Q.헬스 한달차인데ㅜㅜ 변화가 없는거 같아요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 수치는 변경되었는데ㅜㅜ 눈바디는 변화가 없는거 같아요..
나름 열심히 했다고 생각했는데 변화가 없는거 같아요..
뭐가 문제일까요?
운동은 헬스 웜업 10분 / 웨이트 30 ~ 40 / 유산소 10 ~ 30분 하고요!
식단은 아침에 오트밀 씨리얼, 저지방우유, 자몽
점심 일반식 / 그날먹고싶은 과자조금
이른 저녁 바나나1개, 아니면 달걀2개
주말에 치팅데이 가집니당ㅜㅜ

식단의 문제일까요...8ㅅ8 적어놓고 보니 식단에 문제일거같네요..

  • 임이당
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 지니빵
  • 04.26 07:00
  • 허리라인이 좋아진것같은데요? 조명의 차이때문에 복근라인은 잘 모르겠지만..
    치팅데이때 어떻게 드시는지 다시 점검해보세요
    술은 절대 안되구요.. 치팅데이더라도 꼭 먹고싶은 음식을 칼로리 초과하지 않는 선에서 조금 드셨는지 등등
    식단은 오히려 부족해보이네요 단백질군이 더 필요할거 같아용
    치팅데이때도 별 문제없으시다면, 오히려 칼로리를 더 늘려서 드시는것도 도움이 될 수 있어요
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초보
  • 임이당
  • 04.26 08:33
  • 지니빵 감사합니다ㅠㅠ! 지니님댓글보고 생각해보니까 치팅데이라고 너무 풀고 먹었는거 같아요😂😂😂 단백질같은경우는 먹기가 힘들더라구요ㅠㅠ!ㅋㅋ 좀더 단백질위주로 식단을 짜봐야 겠어용! 도움주셔서 감사합니당!
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초보
  • 임이당
  • 04.26 08:31
  • 튜브뱃살과이별 감사합니당ㅎㅎ 허리는 좀 들어가는게 보이는데 다리가 변화가 없어서 시무룩했거든요ㅎㅎ 그래도 라인이 잡혔다고 하셔서 더 열심히 해야되겠다는 동기부여가 됩니당!ㅎㅎ
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초보
  • 임이당
  • 04.26 08:30
  • 뽀끌마눌 감사합니다ㅎㅎ! 그래도 변화가 보인다고 하니까 힘이나네용!
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.26 07:43
  • 눈바디 변화있는데요. 허리라인도 들어가고~
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다신
  • 튜브뱃살과이별
  • 04.25 23:40
  • 제눈에는 조금 변화한게 보이는데요?라인이 예뻐지신것같아요
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