감량목표가 높은 다이어트이신지 약간의 감량이신지 어느정도인지에 따라 다르지만.. 평소 활동적인 걸 아무것도 안하셨다면 한시간씩 걷는 것만으로도 충분해요 한 10일정도 지난후부터는 맨손운동을 한두가지 추가해주시면 효과가 분명있으실거에요 드시는 건 폭식만 아니시면 일반식사하셔도 되요 좀 부담스러우시면 한끼정도 가볍게 드시는게 좋겠네요 꼭 저녁에 풀떼기안드셔도되요 상대적으로 저녁에 사람이 활동량이 적다곤하지만 하루 전체 기준으로 적당히 나눠드시면 상관없어요 아침에 치킨두마리먹고 저녁굶으면 다이어트 안되자나요 간혹 이런 오해하시는분들계시는데 저녁에 집찹안하셔도되요
초보
3
153
공감 0
신고 0
