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  • 가호·입문
  • 2014.09.14 22:03
Q.하체비만 다이어트(급/다신분들부탁드립니다)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제 몸은 정말 흔히 말하시는 저주받은 몸뚱아리거든요,
상체는 말랐단 소리들을 정도로 봐줄만 한데 하체가ㅠㅜㅜㅜㅜ특히 다리쪽이...키가 작아서 다리도 짧은데 정말 짧고 굵거든요..하체비만 다이어트 방법좀 가르쳐주세요. 현재 매일 줄넘기 1000개, 레베카 루이즈 복근운동, 박봄다리, 홈트레이닝 허벅지안쪽살빼기 하고 있는데 계속하면 빠질까요? 식이조절은 밥은 꼬박 챙겨먹고 간식 안먹고있어요. 그리고 고칼로리 음식파하구요.
  • 가호
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아..살..
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댓글 (7)

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정석
  • 한달목표다욧
  • 09.15 01:01
  • 저도 고민이네요 하체 ㅠㅠ
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입문
  • 가호
  • 09.14 22:42
  • 50까지만 정성스런 댓글 감사해요ㅠ다 같이 하비탈출 합시다!!
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입문
  • 가호
  • 09.14 22:41
  • 요밍요밍 조언감사합니다~
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입문
  • 가호
  • 09.14 22:41
  • Jeffseid 친절한 답변감사합니다:) 우리 다 힘내요!
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다신
  • 50까지만
  • 09.14 22:19
  • 스쿼트 런치 박봄다리운동 마무리L자다리운동
    걷기바른자세해야함..
    밀가루 끊기..저주받은 하체1인입니다..밀가루 끊기 어려워 조금씩은 먹어요..끊으면좋지만요ㅜ
    하체77사이즈에서 꽉낀55사이즈입구요
    상체66반사이즈에서 55사이즈
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초보
  • 요밍요밍
  • 09.14 22:16
  • 하비는유산소운동을해야된다고해요^~^저도살짝하비인데힘내세요!!
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정석
  • Jeffseid
  • 09.14 22:06
  • 중량 치지 말고 스쿼트, 데드리프트, 런지(무산소 운동 30~40분) 후 유산소 빨리걷기나 줄넘기 30분 해보세요
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