45일차.다이어터입니다 158 에 정말 최고몸무게 74키로까지찍고ㅜㅜ 이건아니다싶어서 운동과 식단시작했어요 ㅜㅜ
술을워낙좋아했던더라 위아래술배가장난아니었구..술살이라 빼기더힘들었는데 그래도 식단 80 운동30 으로 꾸준히하니 와우 오늘 전후사진비교해보니 뱃살이많이빠졋어요 ㅋㅋ 제배가 저렇게남산만했다니ㅋㅋㅋ
처음에급살찌고 자신감도 하락되고 그랫는데 지금은 이제자신감이 조금씩생기네요 74 에서 지금 63 키로그램이구요ㅜㅜ 빼도빼도끝이없지만화이팅하겠습니다
근력 유산소 병행했구요 코어운동 으로 플랭크 삼분씩했어요 그러니 복근이나타날랄말랑하네요 옆구리살이많이빠졋음좋겠네요ㅎㅎ 주말에가끔치팅데이로 먹고싶은거 이주에한번은 과하지않게먹구 단백질탄수화물 비타민식단 위주로 만들어서먹었습니다 ㅎㅎ 식단은 인스타 diet_youme 여기에 하루하루올렸고 제다이어트신 식단일기에도있우니ㅎㅎ참고하실분은 하셔도됩니다 한달뒤 더 예뻐진 몸매로 나타날께요 모든다이어터분들화이팅입니다ㅎㅈ
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