다이어트

미니말티쥬·초보
2017.05.01 19:29

05월 01일 (음식 1030kcal, 운동 126kcal)

오늘은 저녁패스ㅋㅋㅋㅋ

성공 678kcal

1030/ 1898 kcal

126/ 316 kcal

아침식사547kcal(53.11%)

현미콩밥	162kcal
계란후라이	178kcal
상추	18kcal
배추	6kcal
팽이버섯볶음	63kcal
[이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비	120kcal

점심식사483kcal(46.89%)

[서울우유] 저지방우유	80kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널)	152kcal
두부	132kcal
사과	28kcal
찐고구마	52kcal
데친브로콜리	21kcal
상추	18kcal

운동126kcal

공복 사이클

126kcal

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미니말티쥬
05.01 20:59
다욭하꾸야 저두요ㅜ ㅜ
그래서 집에잇는걸로 먹으려고 노력해요^^
단백질은 두부랑 계란이랑 콩쉐이크
탄수화물은 콩밥이랑 고구마
지방은 우유랑 치즈.
가끔 귀찮을때 스페셜k 저지방우유에 말아먹어요^^
야채(식이섬유??)상추랑 배추는 항상 밥한수저에 한장 아니면 두장 씩 먹구요^^
배추는 한수저에 두세입씩 먹어요^^
그리고 브로콜리나 파프리카 번갈아 가면서 먹어요^^

어머니가 사람아니라 토끼를 낳은거 같다고 ㅋㅋㅋ
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다욭하꾸야
05.01 20:40
하ㅠㅠㅠ 식단 넘 어려워요
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