골반과 고관절쪽이안좋아서 도수치료를 받고 있어요. 그동안 운동을 할때도 스쿼트를하거나 엉덩이 운동을 할때 원하는 부분에 자극이 오지않고 오히려 앞벅지랑 종아리가 아픈거예요. 힙은 전혀 힘을 받지 않고.... 그러했던 이유가 틀어진 골반과 관련이 있었다고 하네요 근력운동이나 웨이트 하기 전에 자신의 체형에서 문제점이있다면 그것부터 교정하는것이 우선이라는것을 알았습니다. 혹시 운동을 하면 할수록 얼굴살만빠지고 하체는 점점 튼튼해지시나요? 다리 꼬는게 습관이시고 스커트도 한쪽만 돌아가고 탈모가 있으신가요? 그렇다면 골반 균형을 먼저 위심해봄 필요가 있으시답니다. 실제로 저는 일주일동안 필라테스를 완전 쉬고 골반 스트레칭 위주로만 했어요. 워크샵 다녀와서 술파티를 한 다음날 인바디 측정을 했는데 체지방률이 오히려 준거예요:) 20%대에서 19%대로 줄었어요 체중은 거의 변화가 없는데 체지방이 줄고 근육량이 늘었더라구요.
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