저녁에 퇴근하고 한시간씩 빨리걷기 운동 하고있는데 저녁식사 먹고 하는게 효과가 있나요 아니면 운동 후에 식사하는게 나을까요 ?? 제 저녁은 계란한개와 우유한팩입니다. 운동전 식사하면 7시구요 운동후에 식사하면 8시가 넘는시간입니다. 뭐가 더 효율적인지 다이어터 여러분의 의견 듣고싶어요!!
혹 몇시쯤에 주무시는지요? 12시쯤 주무신다면 운동 후에 드셔도 지장은 없을 거 같아요. 보통 6시 이후에 먹지 말라는건 10시 취침을 기준으로, 자기 전에 충분한 공복 시간을 지켜라! 라는 의미거든요. ㅎㅎ 전 밤에 배고프면 잠을 잘 못 자서 일부러 7시 넘겨서 저녁을 먹는답니다. ㅋㅋㅋ 안 그러면 식욕이란 게 폭발... ^^; 요미님 스타일대로 드시면 될 거 같습니다~
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