운동으로는 충분할만큼 하고 잇는데여 대학생이라 그런지 막 여기 계신 분들처럼 따로 식단 만들기도 어렵고 ㅠㅠ 1일 1식을 해볼까해도 몇시에 그 1식을 해야하는지 ㅠㅠ 아무튼 너무 뭔가 아렵네요 ㅠㅠㅠㅠ 집밥도 가족끼리 딱 먹는 그런개 아니라서 ㅠㅜㅜ 어떻개 해야 식단을 잘 짤수 있을까요
저도 대학생인데 혹시 기숙사셔서 식단 못만드시는 건가요ㅠ 1일 1식으로 공복시간 길어지면 체지방을 더 많이 쌓으려고 한다고 들어서 전 비추요.. 전 차라리 조금씩 자주 먹거든요! 주로 간식으로는 견과류랑 토마토 먹고 저녁에는 저지방무가당 요거트+과일 이렇게 먹어요! 아침에는 사과랑 두유먹고 점심때는 일반식을 먹거나 다른 끼보단 많이 먹는 편이고 주로 단백질 위주로 먹어요. 식단이 중요하긴 하지만 너무 지방만 먹거나 탄수화물을 많이 먹거나 하는 게 아니면 막 엄청난 차이는 없는 거 같아요.
초보
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