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  • 첼린지·지존
  • 2017.05.08 19:22
  • 1
오늘 운동
네로우스쿼트200개
와이드스쿼트100개
데드리프트 6kg 100개
레그레이즈 100개
크런치 100개
사이드밴드 6kg 각 100개
바이셉 컬 100개
암 익스텐션 100개
해머컬 100개
레터럴레이즈 100개
렛 풀다운 100개

힙을 까먹음.....

이따 수영갔다와서 해야겠다 까먹지 않는다면...

준비운동(러닝머신 걷기) 10분 포함 총 한시간 반
보통 근력끝나고 유산소 하는데 오늘은 시간 없어서 근력만!
어차피 수영 갈꺼니꽈
  • 첼린지
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05월 08일
0 9 삥꾸둥
05월 08일 (음식 1030kcal, 운동 130kcal)
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댓글 (2)

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지존
  • 첼린지
  • 05.08 22:19
  • 오십일! 감사합니다! ☺️
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정석
  • 오십일!
  • 05.08 21:30
  • 운동... 정말 열심히하시네여 ㅠ 힘얻어가요!!
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