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  • shoushou22·초보
  • 2017.05.09 13:39
오늘부터 다시 시작합니다!!

여행에 연휴에 폭식을 거듭하더니...
72kg까지 감량한게 다시 75.5

오늘 아침을 정말 과식했지만
그래도 남은 하루를 잘!!

오늘부터 또 다시 시작해보려구요!!

아침 공복운동 : 홈트 1시간

아침: 과일 간단하게
점심: 닭가슴살 도시락 (본도시락)
간식: 과일 조금
저녁: 선식

저녁 걷기 1시간, 저녁 홈트 주 3회 1시간 추가


이렇게 할 수있겠죠?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

4개월 동안 10kg 감량이 목표예요!!

또 다시 작심삼일이 되지않길~~~

화이팅이요!!!
  • shoushou22
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댓글 (6)

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정석
  • 55오라
  • 05.10 14:42
  • 함께 힘내보아요~홧팅~~!!!^^
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다신
  • 검은인간
  • 05.09 22:23
  • 힘들것 같아요 하지만 힘내세요!
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초보
  • shoushou22
  • 05.09 16:00
  • 사람향기 감사해요! 추가해서 식단짜볼께요!!!
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초보
  • shoushou22
  • 05.09 16:00
  • 연결고리 가능하다니 다행이네요!!! 화이팅!!
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지존
  • 사람향기
  • 05.09 14:57
  • 탄수화물..조금
    각종 야채 정도 추가~

    저리 드시다.. 난중에 일반식 하시면 살쪄요.. 요요와요
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지존
  • 연결고리
  • 05.09 13:41
  • 4개월동안 10키로 가능합니다~~~화이팅!
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