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  • 건강한짱·초보
  • 2017.05.12 11:12
Q.나의 다이어트 최대 장애물은..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
음.. 저는 신랑이랑 밤에 이슬이를 만나는게
하루 일과의 스트레스도 풀고 신랑이랑 이런저런 얘기를 할 수 있는 시간이예요.
퇴근하고 집에와서 애들 둘 씻기고 집안일하고 재우고 나서
밤 9시~10시 사이에 신랑과 둘이서 술상을 펴요
그뒤로 서너시간.. 애들 얘기, 회사얘기, 사회얘기등등 온갖 얘기를 하며 이슬이를 주거니 받거니..
하루에 마시는 양이 참이슬 후레쉬 3병. 안주는 온갖 배달음식..
일주일에 3~7회..ㅋㅋㅋ
다이어트 한다면서 이런얘길 하고 있으니 민망한 웃음이 나네요..
주변에서 넌 술만 끊으면 살 빠질거라 하는데.. 그걸 못 하겠어요ㅠㅠ
독하게 맘먹고 2주정도 술을 끊어봤는데.. 성격 예민해지고, 더 스트레스를 받아서 폭식으로 이어지더라구요ㅠㅠ

이슬이를 끊지않고 다이어트는 불가능할까요?
  • 건강한짱
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이런 경우는 어떻게 하나요ㅠㅠ
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댓글 (6)

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정석
  • 블랙로즈@
  • 05.13 09:12
  • 하루아침에 술을 딱 끊는건 불가능 (제스타일은그랬네요)다이어트를 길게잡으셔야하는데 괜찮으시겠어요?살이천천이빠지면 동기부여가 무너지더라구요
    전 일스트레스로 잠들기전 시원한맥주에 튀김류를 드링킹했드랬죠 주5일을요
    다이어트돌입하며 일스트레스로밤에 맥주는마셨는데 과정을순차적으로 변화를주었답니다
    1>맥주에 여전히 치킨튀김 (맛나죠시윈하니)-》안주량을 쪼메줄이기
    2>맥주에 맛없는독약같은샐러드(정말야채맛없어요 그래서 땅콩과 말린과일 첨가)-》맥주를못내려놓으니 안주를싫지만 건강식으로
    3>맥주만 (그래술을먹어야겠다면 안주를빼라 속쓰리 하지만 스트레스가풀리는 분신같은술 못내려놓아요)
    4>맥주+@운동 (댄스나 스트레칭이든 뭐든 맥주칼로리만소화시키자)
    이렇게 네단계로 했답니다
    어차피 다이어트하며 식단조절에 운동병행하실꺼고 먹던술 방법에 변화를주면 더디나 살이 빠집니다

    이제부터 진짜가 시작됩니다
    5kg이상빠지는시점부터는 부피가 줄어서 이쁜옷을 입을수있게되며 욕심나기시작하죠

    그래서 퇴근후 맥주마시는양이 줄고 대신 샐러드안주로 배를 (술들어갈자리를대신하게됨 소주시면 오뎅 국물만드시기를 건더기만 손안대면됨)두둑히채우며
    살은더빠져가고 이제 술마시는것도 줄게될겁니다
    물론지극히 개인적제관점에서입니다
    스트레스받지마시고 하나씩 차근차근하셔요
    저도 여전히 저녁에술을마시게되는데 하루마시면 딱 몸이 살빠지던체질에서 살을든든히 (?)지키는체질로변하는건 몸소느낀답니다
    힘내세요 저도했고 여기 다른분들도 더욱강하게 해내신분많으니
    빵마님~도 성공할꺼랍니다
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지존
  • 당근@조아
  • 05.12 14:10
  • 술 끊기 힘드시면 주말에만 드세요!
    저도 맬 술 먹어서 술살이 쪘었는데 다이어트 두달 6키로 뺐어요!
    첨 한달은 주말에 술은 마시되 안주는 고기류로 저울에 그람 재서 먹고 오이나 쌈야채 많이 먹었어요!
    그뒤엔 주말엔 먹고 싶은거 먹고 평일 5일 빡세게 식단관리,운동 하니 살 빠짐니다!
    끊기 힘드심 주말에만 칼로리 많이 안나가는 음식이랑 드세요!
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초보
  • 쭉이당
  • 05.12 14:00
  • 저두 님과 똑같아요 맥주를 너무 좋아해서.... 퇴근하고 저녁에 맥주로 하루를 마무리 하길 5개월했더니 7키로가 쪘네요 내 인생 최대의 몸무게를 맞이하고는 다욧결심한지 4일... 술 완전 끊었어요 그랬더니 4일만에 1키로 빠졌네요. 물론 지금도 맥주 생각이 간절하지만 유혹을 물리쳐야죵 영 못참겠으면 와인한잔만 마시려구요 님도 과감히 술은 끊으시는것이 건강과 다욧에 탁월한 선택이실듯 싶어용~~우리같이 홧팅! 해요
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다신
  • 빵마님
  • 05.12 13:22
  • 결론부터말하면 딱!끊어야됩니다.
    저는 맥주킬러였어요.
    아이둘낳고 저녁집안일하고 아이들자면 남편과하이트피처를각각하나씩먹고 12시한시에자곤했거든요.
    저랑똑같으시네요^^;;
    근데 정말8년간 배가꾸준히나오고 살도엄청쩠어요.
    애들도 우리엄마아빠는 저녁에 매일술먹어.그렇게알고있고.
    술먹으면 잠도푹자.이걸정당화했구요.
    전다이어트시작 66일째에요.
    시작하면서 술.야식.커피.딱끊었어요.
    물론첨엔엄청힘들었죠.
    마트가도 냉장고안에 캔맥주를 하나들었다 놨다했고요.
    대신10시면 그냥잤어요.
    저녁먹이고 8시에 동네산책로한시간걷고 집에와서씻고 잠깐뉴스보고 바로잤거든요.
    근데 하루.이틀 일주일지나니까 아침에일어날때 몸이 한결가벼워요.잠도더푹자고요.
    그리고 빈속에자는거니까
    건강에도 좋겠지요?
    오늘까지 총12킬로가 빠졌어요.
    술을안먹으니 아이들도좋아하고
    덩달아 치킨.족발등 같이먹던 아이들도 이젠 저녁엔 아무것도안먹는걸알아서 아이들도 건강해지구요.
    술은딱 그냥 끊으세요.
    의지약하고 맥주킬러인저도 그냥마지막 다이어트다생각하고
    굳게맘먹고 하고있거든요.
    술만끊어도 살빠진다는거 진짜네요.제가경험하고있어서~
    처음엔물론힘들어요.
    저도 그래서 탄산수한병으로 대신했어요.
    저랑같은고민 하시길래 얘기가길어졌네요~~^^;;
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 05.12 12:01
  • 술은 진짜 다이어트의 독입니다ㅜㅜ 소주 한잔은 대략 60kal로 한병 드신다면 400kal에 안주까지 하시면 600~700kal은 쉽게 넘어갑니다. 끊지 못하시면 다이어트가 아닌 건강 현상유지 정도이실꺼에요. 음주 횟수 줄이기부터 해보세요. 일주일에 두번 정도로요. 대신 밤산책이나 심야영화같은 데이트 즐기셔요
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초보
  • 혜도미
  • 05.12 11:24
  • 저두요 ㅜㅜㅜㅜ 근데 어쩔수없이 독하게 맘먹구 참아갸되더라구여ㅠㅠㅜㅜ
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