다욧 시작한지 벌써 반년이 훌쩍 넘었네요 식단 조절 스트레스가 싫어 먹고 싶은대로 먹되 양을 줄이고 틈틈히 뷔페도 가고 치킨 피자도 먹으며 운동을 주3회 정도 꾸준히 하니 체지방이 5kg정도 줄었어요 살쪄서 안 올라오던 지퍼가 이제 올라는 오는데 정체기인지 한달 넘게 체중이 거의 변화가 없어요 덜먹고 운동 시간을 늘리면 될까요? 평생 적게 먹고 힘들게 운동하며 살긴 싫은데 살은 빼고 싶고... 아~~~~~괴롭습니다 ㅜㅜ
저도 정체기 두달 넘게 있었어요ㅠㅠㅠ 그때 한번 좌절하고 운동도 식이도 다 그만두고 세달동안 그냥 먹고싶은거 먹고 그러다가 다시 시작한지 2주됬어요.. 딱 3키로 쪘더라구요.. 정체기때 그냥 꾸준히 식이랑 운동 했으면 넘어갔을꺼같다는 생각 참 많이 했어요.. 먹은거에 비해 많이 안 쪘더라구요 식이와 운동 결과는 2주~한달뒤에 효과가 나타난다고 하니 몸무게 한달간 재지마시고 꾸준히 식이조절과 운동을 해보세요! 식이조절과 운동 다시 시작하고 2주만에 3키로 빼고 저를 좌절시켰던 마의 몸무게도 넘어왔어요
지존
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