예상보다 결과가 잘 나와서 처음으로 게시글 올려봐요!
첫번째 꺼는 4월 10일, 두번째 꺼는 5월 15일이에요.

제 키가 152cm 밖에 안되서 몸무게는 큰 의미가 없다는...
하지만 근육량과 체지방량의 전후 차이를 봐주세요ㅋㅋ
몸무게는 같은데 근육량이 올라간게 진짜 기뻤어요ㅜㅠ
예전에는 헬스 두시간 씩 해도 근육량 500g 오르고 그랬거든요..

요즘은 취미 발레 두 달째 하고 있고 틈틈히 집에서 홈트레이닝 하구 있어요. 발레가 진짜 몸 선도 예뻐지고 근육도 가늘어지고 짱이에요 발레하세요 두번 하세용!!

식단은 아침에 해독주스+오렌지나 고구마 같이 갈아서 먹구
점심은 한식 위주로, 양은 3분의 2정도 먹었구요.
저녁은 술을 좋아하다 보니 거의 매일 맥주 한 캔에 고기류 겁나 먹었어요ㅠㅠ 대신 진짜 폭식한 날엔 나가서 줄넘기 500개나 계단 오르내리기 하고 잤어요.

신입생 때 53키로까지 나갔었는데 무엇보다 운동& 밀가루나 단음식 줄이기가 답인 것 같아요(저에게는 잘 맞지만 사람에 따라 다를 수 있어요!) 무조건 안먹고 볼 때는 진짜 강박생기고 폭식하고 그랬거든요.

여러분들도 하시는 운동& 식이요법 열심히 하셔서 모두건강하고 아름다운 몸 만드시길 바래요!!
궁금하신 점 있으시면 질문주세요:) 읽어주셔서 감사합니당!