987/ 1773 kcal
1020/ 295 kcal
무민 초코우유 (1회분, 270g) | 260kcal |
콩나물밥 (1/2인분, 150g) | 200kcal |
미역국 (1/2대접, 150g) | 12kcal |
고등어조림 (1/2토막, 75g) | 107kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
[파리바게뜨] 초코머핀 (1/2개, 42g) | 158kcal |
[해태] 오사쯔 (1/4봉지, 16g) | 80kcal |
시크릿미 쉐이크 (1회분, 25g) | 155kcal |
런닝머신 달리기 (15분) | 81kcal |
줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
복싱 권투 (40분) | 480kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (5회) | 2kcal |
마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
월싯(wall sit) (30초) | 4kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
런지 (30회) | 9kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
덩키킥 (30회) | 6kcal |
브릿지 (30회) | 8kcal |
싯업 (25회) | 18kcal |
레그레이즈 (10회) | 5kcal |
크런치 (10회) | 2kcal |
플랭크 (30초) | 10kcal |
데드리프트 (3분) | 24kcal |
점핑잭 (250회) | 125kcal |
케틀벨 스윙 (3분) | 42kcal |
업앤다운 플랭크 (50회) | 12kcal |
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