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  • yji****·입문
  • 2017.05.19 19:17
Q.근육손실
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트시작한지1주일되었구요 식단1000칼로리넘지않게해서 나름 닭가슴살,계란등 끼니마다 단백질챙겨서먹고있거든요
운동은하루싸이클한시간에 마일리하체,이소라체조,강하나스트레칭 중한가지로 한시간정도더하는데요
몸에막알배기고뻐근하긴하거든요
근데 집에 가정용인바디가있어서해봤더니 체중2kg줄었는데 체지방은1도안줄고 근육량만0.5kg 줄었더라구요 저런홈트레이닝으로는근육못만드나요?ㅜㅜ뭐가문제일까요ㅜㅜ
고수님들의조언부탁드려요
  • yji****
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다신
  • LovableDiet
  • 05.20 05:14
  • 이제 일주일이에요.
    너무 조급해하지 마시고 계속 해주세요.
    저는 마일리로 허벅지, 엉덩이 1,2인치 줄었구요.
    싸이클 50~60분 타줬는데 허리 2인치 줄었어요.
    간간히 복근도 보이구요.
    계속 해주시고 처음은 몸무게가 잘 안 빠지니까 거울로 몸매 체크 정도만 해주세요.
    사진찍어두면 차이가 꽤 나요.
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입문
  • yji****
  • 05.20 22:53
  • HAWAIAN 감사해요ㅜㅜ따로운동안끊고혼자해서걱정됬는데괜한걱정이었나봐요 사진을찍어야겠어요^^
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