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17. 05. 19. 아, 점, 간, 저.

다이어트 48일차, 근손실없이 63.5에서 57.9kg 달성!

목표가 58이었기 때문에 오늘부턴 유지모드로 들어가려고 두끼를 한식으로 먹었어요. :) 점심은 연강이라 어쩔 수 없이 간단하게 싸갈 수 있는 두유, 통밀빵, 프로틴쉬폰, 방울토마토 등으로!

단백질 비율은 그대로 먹고 탄수화물, 지방 칼로리로 200 정도를 늘렸답니다. 식단은 점차적으로 늘려가면서 운동은 계속 해주려고요. 😘

굿밤입니다~

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지존

로와71
05.20 00:05
첼린지 전 다이어트했던 기간만 따지면 약 5년이었어요. ㅎㅎ
처음 2년? 3년? 정도는 다이어트에 대한 지식이 부족해서 실패하고 요요도 오고, 그렇게 계속 실패하다가 이후부터는 제대로 식단조절 + 운동해서 55kg까지 뺐었죠. 한번 근육량을 쭉 늘려놓으면 다시 다이어트하는 것도 쉬워지니까 너무 좌절하지 마셔요♡ 화이팅입니다 한번더!!
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