안녕하세요..
운동 7일차되는 인바디상 근육형...이라고하나 눈바디로는 지방만보이는 다이어터인데요ㅠㅠ
근육형엔 뭐니뭐니해도 요가지!하며
요가에 도전해볼까하다가 뻣뻣함을 감당못하고
근육돼지고뭐고 일단 체지방이라도 줄이고픈 심정으로 지금 스쿼트&런지&플랭크&크런치 4종세트로 30일 챌린지 도전하고있습니다.
사설이길어 죄송합니다ㅠㅠ
질문은요..운동시작하고 초반에 간만에 몸을 움직거리니 씬나서 목표량보다 많이해서그런가 초반에 알좀배기고 풀려서 괜찮은줄알았는데 좀만 무거운걸 들고있다싶으면 괜히 팔이 아프고 좀 피곤하고 그러네요? 원래는 그정도는 뭐 번쩍번쩍 잘들고다녔거든요
그래서 혹시 뭐 근육에 무리가 가고있는건아닌가 하는 마음에 글이라도 올려봅니다.
아까 근손실이 영영안돌아오고..하는 글을봐서 무서워서요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
현재 152에 56kg구요
지금 평균운동시간은 1시간~1시간 30분이구요
위에 4개 후욱후욱하면서 장인정신으로 한다음 유산소운동으로 실내자전거 몇십분씩돌리고있습니다.
식이조절도 하고있어서 1000칼로리 +-300정도로 먹고있습니다.
ㅁ..말이좀많았지만 친절한 조언 부탁드려요~^^
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