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05월 23일 (음식 2693kcal)

아 어쩌죠 ㅠㅠ
일주일동안 잘 조절하고
오늘 점심까지 실컷먹고 저녁 덜먹으려고 했는데
급 약속이 생겨서...
그런데 친구 만났을땐 조금만 먹었는데
매운닭찜을 거의 손 안대서 싸왔는데
집에 오면서 오월의 종 빵이랑
빵을 먹고나니
싸온 닭찜을 먹고
오뜨 한개랑
쑥개떡을 또 두개 먹었어요..

하아 ㅠ
위가 아플거같아요
미치겠어요.
매번 반복되는 폭식 ㅠ 어쩌죠

20151207 다이어리 일기상세

실패 1654kcal

2693/1246 kcal

0/ 207< kcal

아침식사590kcal(21.91%)

상추 (1회분, 200g)	36kcal
[청정원] 버섯크림 리조또 (1회분, 90g)	353kcal
사과 (1회, 125g)	71kcal
자몽에이드 (1회, 200ml)	48kcal
머랭 (0.5회분, 15g)	82kcal

점심식사340kcal(12.63%)

상추 (1회분, 150g)	27kcal
소불고기 (1인분, 100g)	163kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 117g)	62kcal
아욱 (1회분, 200g)	40kcal
파인애플 (1조각, 100g)	48kcal

오후간식0kcal(%)

저녁식사1,763kcal(65.47%)

소갈비찜 (1중간접시, 250g)	495kcal
찜닭 (1인분,200g)	385kcal
[파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1개,232g)	495kcal
[할리스커피]녹차빙수 (1/2회분, 177g)	388kcal