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  • 펜지맘·지존
  • 2017.05.24 17:34
42일째(수정)
다이어트한지 한달넘었는데 11.2kg빠졌어요 근데눈바디로는 표는 별로 안나는듯 보여요
바지사이즈 티사이즈는 줄은거같은데...
어때요 이젠 빠져보이나요?
앞으로도 많이 남았어요 17키로는 더뺄거에요 생각만해도 한숨이 ㅡ,.ㅡ
그래도 힘내야겠죠? 목표를 향해 아자!
다들 힘내보아요^^
운동은?
빠르게걷기 두시간 매일,플랭크,윗몸일으키키100개,레그레이즈50~80개,스쿼트100개,플랭크30초씩세번,간혹 피티체조나 줄넘기식뛰기50~100회,의자앉아서 다리올리기100회정도 이런식으로요 걷기는 한번에하고요 나머진 시간날때나 자기전... 일하면서도 간간히 조금씩 더하고요 한마디로 많이움직이고 틈틈히 운동하는거죠 앉으면 다리올리기하고 서있으면 스쿼트나 돌아디니기하고 이런식이요 ^^

첫사진이에요 시작시기에83.6kg

오늘 방금 찍은사진현재 72.4kg

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댓글 (26)

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댓글리스트

정석
  • 만두'A '
  • 05.28 12:05
  • 허리라인이 나타나는데 변화가 없다니요~ 끝까지 화이팅!!
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지존
  • 펜지맘
  • 05.25 12:05
  • lovemom 감사합니다^^ 매일매일 즐거워요 운동은힘들지만 아침마다 체중게올라갈때마다 묘한감정이 ㅎㅎ
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입문
  • lovemom
  • 05.25 12:04
  • 이제 본격적으로 시작하시면 진짜 ..정말 기대되요..11키로.. 멋지십니다..응원합니다~^^
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지존
  • 펜지맘
  • 05.25 09:53
  • 보통만이 감사해요*^^*
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초보
  • 보통만이
  • 05.25 09:53
  • 대단하세요^^♡♡
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지존
  • 펜지맘
  • 05.25 09:07
  • IREN. 기구사서 안하면 돈아까우니 ㅎㅎ
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지존
  • IREN*
  • 05.25 09:06
  • 펜지맘 아 그런 방법도 있겠네요ㅋㅋㅋㅋ 감사해욬ㅋㅋ 그생각은 생각도 못하고 있었어욬ㅋㅋㅋ
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지존
  • 펜지맘
  • 05.25 09:05
  • IREN. 기구보단 가구나 냉장고문짝 의자엥다리올리고 전 이런식으로 서서히 양도 늘리세요 ^^한번엔 힘들어요 ㅎ
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지존
  • IREN*
  • 05.25 08:59
  • 펜지맘 레그레이즈는 한번에 50개도 하겠는데 윗몸일으키기는 정말.....ㅍ 이번에 윗몸일으키기하는 기구 사보려구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 펜지맘
  • 05.25 08:50
  • IREN. 그래서 그런지 전 뱃살 집중적으로 많이 빠졌어요^^
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