view-top

42일째(수정)
다이어트한지 한달넘었는데 11.2kg빠졌어요 근데눈바디로는 표는 별로 안나는듯 보여요
바지사이즈 티사이즈는 줄은거같은데...
어때요 이젠 빠져보이나요?
앞으로도 많이 남았어요 17키로는 더뺄거에요 생각만해도 한숨이 ㅡ,.ㅡ
그래도 힘내야겠죠? 목표를 향해 아자!
다들 힘내보아요^^
운동은?
빠르게걷기 두시간 매일,플랭크,윗몸일으키키100개,레그레이즈50~80개,스쿼트100개,플랭크30초씩세번,간혹 피티체조나 줄넘기식뛰기50~100회,의자앉아서 다리올리기100회정도 이런식으로요 걷기는 한번에하고요 나머진 시간날때나 자기전... 일하면서도 간간히 조금씩 더하고요 한마디로 많이움직이고 틈틈히 운동하는거죠 앉으면 다리올리기하고 서있으면 스쿼트나 돌아디니기하고 이런식이요 ^^

첫사진이에요 시작시기에83.6kg

오늘 방금 찍은사진현재 72.4kg

이제것 한 기록
  • 펜지맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (26)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 만두'A '
  • 05.28 12:05
  • 허리라인이 나타나는데 변화가 없다니요~ 끝까지 화이팅!!
  • 답글쓰기
지존
  • 펜지맘
  • 05.25 12:05
  • lovemom 감사합니다^^ 매일매일 즐거워요 운동은힘들지만 아침마다 체중게올라갈때마다 묘한감정이 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • lovemom
  • 05.25 12:04
  • 이제 본격적으로 시작하시면 진짜 ..정말 기대되요..11키로.. 멋지십니다..응원합니다~^^
  • 답글쓰기
지존
  • 펜지맘
  • 05.25 09:53
  • 보통만이 감사해요*^^*
  • 답글쓰기
초보
  • 보통만이
  • 05.25 09:53
  • 대단하세요^^♡♡
  • 답글쓰기
지존
  • 펜지맘
  • 05.25 09:07
  • IREN. 기구사서 안하면 돈아까우니 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • IREN*
  • 05.25 09:06
  • 펜지맘 아 그런 방법도 있겠네요ㅋㅋㅋㅋ 감사해욬ㅋㅋ 그생각은 생각도 못하고 있었어욬ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
지존
  • 펜지맘
  • 05.25 09:05
  • IREN. 기구보단 가구나 냉장고문짝 의자엥다리올리고 전 이런식으로 서서히 양도 늘리세요 ^^한번엔 힘들어요 ㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • IREN*
  • 05.25 08:59
  • 펜지맘 레그레이즈는 한번에 50개도 하겠는데 윗몸일으키기는 정말.....ㅍ 이번에 윗몸일으키기하는 기구 사보려구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
지존
  • 펜지맘
  • 05.25 08:50
  • IREN. 그래서 그런지 전 뱃살 집중적으로 많이 빠졌어요^^
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글