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튜브뱃살과이별
05.26 16:22
11thnov 지니빵 너무 심하게하면 무리하는거 아닌가요? ㅎㅎ 천천히 조금씩 늘리려구하는데 초반부터 너무 무리하면 안되지않나해서요..ㅜㅜ
근력운동을 어느정도 해야 근력운동했다 하는건지 도통 몰라서요..헬스장이나 피티 받는게 아니라서 근러운동 어렵네요..
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지니빵
05.26 16:05
소위 털린다는 표현을 하는데요ㅋㅋ 근력운동 하시면서 더이상 힘이 나오질 않아서 못할거같다는 느낌 받으셨나요? 걍 힘들어서 말고 안간힘을 써도 안움직이는거요ㅋㅋ 그런식으로 하면 운동 끝나자마자 해당 부위기 마취된것처럼 얼얼하다고해야하나?
암튼 갯수, 세트가 중요한게 아니고
특정 무게로 10~15회를 했을때 저런느낌을 받을 수 있는 정도로 4세트씩 하시는게 기본이에요
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