점심 12시 15분 ~ 12시 30분
포만감 5
마파두부덮밥 1/3 ( 쌀밥, 두부위주로 ), 찐만두 2/3개
간식 4시
아몬드 6개, 호두 2개
🏋️♀️줄넘기 2200개
🏋️♀️캐시 팔운동 6분
🏋️♀️티파니 허리운동 10분
🏋️♀️마일리 사이러스 복근운동 12분
저녁 5시 40분 ~ 6시 45분
포만감 6
잡곡밥 약 100g, 오이, 두부 마요네즈 5t, 계란 1알, 코코넛 오일 1t, 시금치 버섯볶음 1/3
+ 시금치 버섯볶음 2/3
시금치 버섯볶음
; 시금치, 버섯, 양파, 크러쉬드 페퍼 1/3t, 코코넛 오일 1t
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