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20151207 다이어리 일기상세

성공 392kcal

1143/ 1342 kcal

417/ 224 kcal

아침식사454kcal(39.72%)

적당히 배가 참. 배부른 느낌 없음 ㅠ

점심식사307kcal(26.86%)

야채쌈 5~6장 미주라 3개 방토 최대10개 블루베리 브로콜리 4개 파프리카 1/4 파인애플 식초

오후간식82kcal(7.17%)

[해태] 칼로리바란스 치즈맛

82kcal

저녁식사290kcal(25.37%)

[아임닭] 매콤참숯훈제 소세지	197kcal
바나나	93kcal

야식10kcal(0.87%)

메밀차

10kcal

운동417kcal

스쿼트 30*4set
벤치프레스 15kg 15*4set
하이퍼 백 익스텐션 15*4set
루마니안 데드 20*5set

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