안녕하세요
도전 6일차, 벌써 슬럼프를 맞이한 느낌이예요 ㅠ
고수님들의 도움이 필요해요 !
다신 어플을 깔고
' 체계적으로 다이어트를 해봐야지 ! '
라고 생각하고 다이어리를 쓰기 시작했어요.
마트에서 채소를 잔뜩 사와서
해독주스를 시작한지는 10일째에 접어 들었고
분명 평소보다 적게 먹고 있는데
매일 먹다보면 천 칼로리를 넘어서더라구요 ㅠ
하루 섭취 800 칼로리
이게 이렇게 어려운 일이었네요...
그동안 칼로리 체크를 하며 식사한 적이 없었거든요.
Q1. 권장받은 800칼로리에 맞추려면,
식단 구성을 하고 맞춰 먹는 게 좋을 것 같은데
어떻게 먹어야 할까요?
의지가 약한 편이라서
평소 동영상 보며 운동하는 편인데요.
20-30분 땀뻘뻘 흘리며 운동하는데도
소비하는 칼로리가 얼마 되지 않는 건
정말이지 충격적이었어요.
엄마는 산책을 권하시고,
아빠는 등산을 권하시는데
맘 먹고 집을 나서야 해서 그런지
매일 지속하며 하기가 어렵더라구요 ㅠ
Q2 . 지속적으로 흥미를 느끼며
할 수 있을만한 운동이 있다면 추천해주세요
(ex : 티파니 개미허리 )
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