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  • Yolo*life*·정석
  • 2017.06.02 04:33
  • 1
Q.오늘먹을식단들영양소인데괜찮은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

나트륨 섭취량이 너무 많은거 같아서 걱정이고 단백질도 또 너무 많이 섭취 하는거 같아서 걱정이에요 자신 체중×0.8~1.2인데 보통 0.8이 기본이라고 하더라구요 그러면 저는 0.8을 곱하면 38정도가 나오고 1~1.2 정도 곱하면 최소47 최대 56이 나오는데 단백질 너무 많이 섭취하면 안좋은게 생길 수 있다고 들어서요ㅠㅠ 칼로리는 제가 평소에 너무 적게 먹었어서 800부터 시작해서 1100까지 올릴 생각 입니당
  • Yolo*life*
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 06.02 16:04
  • 44kg!를향해 흠...적당한거 같은데요. 보통 일반식 생각없이 먹으면 2처넘기 쉬운데 천이면 하루 필요량보다 적으니 많지않죠ㅎㅎ 그리고 물을 많이마시면 돼요
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정석
  • Yolo*life*
  • 06.02 16:02
  • 마시애린 나트륨 양은 너무 많지 않나요? ㅠㅠ 1000을 넘어버린,,
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다신
  • 마시애린
  • 06.02 09:08
  • 단백질 안많아요. 최대 56이라 쓰셨으면서 뭐가많아요ㅋㅋㅋ 딱 좋아보이네요
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정석
  • Yolo*life*
  • 06.02 07:11
  • 뽀끌마눌 아뇨 닭가슴살이랑 삶은계란 때문에 그런것같아요ㅠㅠ
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 06.02 06:54
  • 나트륨이 많은듯요.
    한식위주로 드시나요?
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