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  • 별이후니·입문
  • 2017.06.02 13:26
Q.한달동안 제자리걷기 30분씩 했는데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
올해들어 10kg찐 30대후반 여성입니다.
아이는 없구요

갑상선 향진이 있어 먹어도 배부르다는 느낌이 없었고 살도 먹는거에 비해 그냥저냥했는데
요근래 항진이 좋아지면서 급격하게 살이 쪘습니다

어제 인바디때 70kg나오는거 보고 완전 충격!!!!

직장인이다보니 퇴근시간이 늦어 집에서 자기전
30분 티비보며 제자리걷기를 했는데
진전이 없어요

눈이 녹내장 끼가 있어 (약복용 안함)
압이 올라가는 운동은 안되는 상황이라 헬스나 점핑 이런건 꿈도 못꾸네요

제자리걷기는 평균속도 7km로 약5km 걷는데
땀은 엄청 나던데 운동효과는 없는건가요?

정말 어떻게해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ

조언부탁드려요
  • 별이후니
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댓글 (5)

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초보
  • 로또숑숑
  • 06.03 01:21
  • 이 사이트에있는 홈트레이닝이 더 도움되는거 같아용
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입문
  • 별이후니
  • 06.02 14:33
  • 가장예쁠때 식이요법 짜신분들꺼보면서 정말 한번 해봐야겠어요 감사합니다~
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정석
  • 가장예쁠때
  • 06.02 14:20
  • 운동도 운동이지만 식이요법이 제일 중요하실거 같아요 ! 식단을 짜보세욤 ㅎㅎ
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입문
  • 별이후니
  • 06.02 13:54
  • 별바다 감사합니다~ 9키로감량 완전 부럽네요 ㅠㅠ
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지존
  • 별바다
  • 06.02 13:47
  • 제생각엔 실내자전거 추천드려요
    제일 약하게 맞춰놓고 30~40분씩 해보세요
    저도 그냥 집에서 실내자전거타며
    이소라 복근운동하고있어요
    전 80일째인데 9키로 감량했어요
    물론 식단도 조절하면서요
    제의견이 도움이되셨으면 좋겠네요 ^^
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