이론적으로 1키로 감량을 위해서는 7500kcal 정도의 소모가 필요하다고 하는데 30일 동안 10키로면 75000kcal, 하루에 약 2500kcal가 소모되어야 하네요. 여자분이시니 기초대사량이 높지 않으실테고 아무리 활동량이 많으셔도 일일필요열량이 2000kcal 초반대일듯 한데, 그럼 거의 굶으면서 운동만 빡세게 하셔도 될까말까한 수치네요.. 그런데 기초대사량만큼 먹어주지 않으면 안되니 이 방법은 절대 안되고요;; 급하시더라도 영양섭취 잘 하시고 근력운동 열심히 병행하셔서 같은 체중 대비 라인을 날렵하게 만드시면 어떨까요~
정석
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