저는 이제 중1이된 학생입니다.예전에 전문pt선생님과 함께 운동하며 식이요법을 같이하여 살을뺐습니다.그런데 음식도 칼로리가 중요하지만 자신의 몸에 맡게 식이요법을 하는것이 중요합니다.저도 운동을 하면서 코치님이 짜주신 식단을 먹었는데 운동초기에는 먹는양이 많았습니다 하지만 점점 운동양이늘어날때 부터 식단을 줄였고 또한 식단도 단백질 위주로 먹었습니다.이건 저의 이야기지만 무조건 적게먹는것을 올치않습니다.식단을짜는것이 좋은방법이라고 생각합니다 물론 혼자서 식단을 짜기란 어렵기때문에 전문가와 함께 하는것도 좋다고 생각합니다.저의 답변이 좋은 조언이 되길 바랍니다^^
초보
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