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  • 로와71·지존
  • 2017.06.04 21:27
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17. 06. 03~04. 유지 15, 16일차.


어제는 간만에 아부지를 뵙는 날이라,


점심, 저녁을 아주 많~~~이 푸짐하게 먹었어요. 😊

Thus, 오늘은 나트륨과 칼로리 상쇄를 위한 칼륨빵빵 1400kcal 식단으로!


먹었고요,


운동은 유산소 40분 + 근력 1시간 + 스트레칭 30분으로 빰빰. 💪

내일부터 대자연이라 몸무게가 다소 증가했지만, 크게 신경쓰지 않기로 합니다. 😎

편안한 밤 되셔요~
  • 로와71
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 로와71
  • 06.05 12:09
  • 없는게메리트 ㅋㅋㅋ 통밀빵에 이은 메리트님의 질문! 넵 저건 살롱드핏 프로틴쉬폰이라고 네이버에 치면 나와요~ 비싸서 한번 먹을때 반개만 먹는답니다. 😂
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지존
  • 로와71
  • 06.05 12:08
  • 마음안아주기 😂😂 사진을 안찍었지만 닭볶음탕과 회 말고도 주전부리를 엄청 먹어서... ㅋㅋㅋ 오늘은 가볍게 하고왔답니다♡ 좋은하루 되세용!
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정석
  • 없는게메리트
  • 06.05 09:28
  • 저 초코색빵은 프로틴빵인가용?
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다신
  • 마음안아주기
  • 06.05 07:03
  • 와아~ 로와님은 운동량도 그렇지만 정말 유산소, 근력, 스트레칭 같이 하셔서 몸이 건강하게 다이어트가 될거 같아요~~ 최고예요~ ^_^
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지존
  • 로와71
  • 06.04 21:50
  • 비키니입을꺼야ㅅ 흑흑 죄송해요.. 😂 이제 일반식 안 올릴까봐요. ㅠㅠㅠ
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초보
  • 비키니입을꺼야ㅅ
  • 06.04 21:39
  • 헐배고파요ㅠㅜㅜ
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