❣
점심 : 기장밥 3숟갈정도 , 돈육메추리알조림 ( 돼지고기 많이 , 메추리알 2개 ) , 김 3장 , 참치 김치찌개 ( 두부 3개 , 참치많이 , 배추많이 )
저녁 : 흑마늘오리구이 약 130g , 양파 반개 , 팽이버섯 , 배추김치 , 참외 1개
칼로리 생각 아예 집어치우고 먹어서 점심을 평소보다 더 먹었어요 ! 그래도 밥을 안먹어서 단백질만 거의 채워진것같아요 😅
오리고기무게만 대충재고 칼로리계산은 아예 안했어요 😄
너무더워서 얼린바나나 먹을예정 🍌
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201
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