운동한지 7~일쯤 된거같아요 30일도전 플랭크등..홈트보면서 1시간씩 운동하는데 복부위주로 하거든요 오늘 갑자기 배가 너무 아파요 오른쪽 아랫배쪽이요 방광쪽이라고 해야하나 다른부위는 괜찮은데 오른쪽 그부분만요 계속아픈게 아니라 플랭크나 버핏처럼 배가 땡겨지는 운동을 했을때만요 근데 운동해서 복부땡기는 느낌이 아니고 찢어지는 느낌이랄까? 암튼 운동을 못할정도로 아파요 ㅠㅠ 어쩌져? 운동방법이 잘못된걸까요?
운동을 못 할 정도로 통증이 심하다면 쉬어야 해요. 그리고 고양이 자세 같이 요가자세로 복근을 스트레칭 해주고 하루 이틀 쉬고 해보는 데도 아프면 병원에 가서 상담을 하세요. 저는 관절통 때문에 세 번이나 정형외가에 갔답니다. 그럼 의사가 꼭 그 운동을 해야하냐고 혼내요. 다른 운동을 해보던 가 아님 운동을 그만 두라고 하더군요. 그래서 30일 도전 아깝지만 쉬었다 나중에 다시 도전해서 성공한 적이 있어요. 몸이 아프다는 신호를 무시하고 강행하다 정말 병 걸리면 더 오랫 동안 운동 못 해요. 백보 전진을 위해 일보 후퇴를 할 필요가 있답니다.
다신
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