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  • 곰돌이다·초보
  • 2017.06.08 12:03
Q.운동 시간!?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동에 따른 시간 비율을 어떻게 해야되나요?ㅜ 고강도 30분 필라테스 30분 하고 마사지 30분 정도하는데 뭔가 더 해야될까요?ㅜ 너무 고강도 해도 몸이 힘들어서 살이 더 안빠진다고 한거 같기도 해서 고민이네요ㅜ
  • 곰돌이다
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계란 노른자 좀 자제하면서 먹어야 할까요
5 203 Touhou
간헐적단식으로 감량은 좀했는데 내장지방이 거의안빠져요 ㅠ
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댓글 (3)

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지존
  • 유행
  • 06.08 13:10
  • 맞아요 너무 힘들어도 살이 안빠집니다.
    운동비율은 고강도->필라테스->마사지 순으로 하시되 운동하기 전과 후에 스트레칭을 추가해주세요!
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채택된 답변
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정석
  • kidsdream
  • 06.08 18:22
  • 운동 후에 충분한 휴식과 수면도 중요한것 같아요~
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정석
  • 산적쓰
  • 06.08 15:14
  • 위에 분 말대로 스트레칭 앞뒤로 추가해주시고 유산소운동 걷기나 수영 런닝 추가해서 해주세용!
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