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  • 20kg감량하고픈·지존
  • 2017.06.08 15:48
많이 이른 저녁

아침 늦게 일어나서 먹다가 오랜만에 7시에 일어나서 바나나아몬드쉐이크 먹구 10시에 운동 갔다오니
조금 이른 점심을 먹구 3시가 되니 너무 배고파 저녁을 먹었네요

오늘의 운동은!
1.버터플라이10kg-15개 3set
2.시티드체스트 프레스 20kg 15개3set
3.래그컬16kg 15개 3set
4.시티드레그 프레스60kg 15개 3set
5.시티드레그익스텐션20kg 8개 3set
런닝머신50분

별거 아닌거같지만 무게가 장난아니었다는ㅠㅠ
  • 20kg감량하고픈
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근력운동 조금만 해도 너무 피곤해요
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댓글 (10)

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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 06.08 21:04
  • 노랑사랑 지금까지 참았으니 참아야죠ㅎㅎ
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다신
  • 옐로우러브
  • 06.08 20:08
  • 저두 일찍마감했어요~우리 배고파도 같이참아요~~참는자에게 복이왕창^^
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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 06.08 17:07
  • Jjeog 네
    화이팅!
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다신
  • I세정I
  • 06.08 17:07
  • 힘들어도 힘내세여 오이,방울토마토,감자 양조절챙겨드시면좋아요 ^-^
    오늘도 힘든하루 마무리까지 화이팅입니다
    ╰(*´︶'*)╯♡
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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 06.08 16:15
  • 린86 헬스 끊고 하는거에요ㅎㅎ
    헬스아직 2주 초보라 힘들어요ㅠㅠ
    계속했으면 하는데 잘할지도 모르겠구요
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다신
  • 린86
  • 06.08 16:09
  • 3세트씩 하는것도 힘들죵ㅜ 집에서하는 근력운동은 잘안되더라구여ㅜ 하다가 말고 ㅋㅋ 저도 절케쫌 해야되는디 헬스끊으면 작심3일이라...^^;;;;
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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 06.08 15:53
  • o하얀나비o 좋은 생각이에요!><
    이따 우유랑 토마토 먹을게요
    감사합니다~~
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지존
  • o하얀나비o
  • 06.08 15:51
  • 20kg감량하고픈 그럴때를 대비해서 오이.방울토마토같은거 장전(?)해두세요ㅎㅎ
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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 06.08 15:51
  • o하얀나비o 그래야겠어요
    이따 분명 뭐 먹을것 같아요
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지존
  • o하얀나비o
  • 06.08 15:50
  • 이따가 허기지심 우유나 계란이라도 챙겨드셔요ㅎ
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