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중간체크(복근, 힙)
원래 사진 잘 안올렸는데
오늘 52대 찍고 감격스러워서 사진 남겨봅니다ㅜㅜ
힘 안줬을때 복근
힘 줬을때 복근
배 힘준 힙 옆라인 사진 순이에요ㅋㅋ
오늘 인바디찍어보려구요ㅋㅋ
참고로 158에 52.5고
지난 인바디상 53.3기준 골격근량 23 체지방 12였어요
아직 팔뚝, 겨드랑이살, 아랫뱃살, 허벅지쪽이 많이 남아있어서
목표는 48~50입니다

  • 지니빵
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댓글 (26)

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댓글리스트

지존
  • 지니빵
  • 06.17 23:34
  • angelsoo 일단 식이관리, 운동을 꾸준히 하니까 전체적으로 빠지면서 겨드랑이도 빠진 느낌이고, 푸쉬업을 빡세게 하는 편인데, 그러면서 가슴 근처 활성화가 좋아지면서 더 빠진느낌이에요ㅎ
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정석
  • 샤슌슈맘
  • 06.15 10:02
  • 와~몸매가 멋지시네요~힙업 완전 부럽♡
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초보
  • angelsoo
  • 06.14 17:07
  • 저도 겨드랑이살쪽이 고민인데 ㅠㅠ 거기부위 운동은 어떻게하세요???
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초보
  • 진쨩^*^
  • 06.10 15:35
  • 우ㅗ아ㅏㅇ
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정석
  • 다로레
  • 06.09 23:36
  • 와 비율 엄청 좋으시네요 전혀 158로 안보여요 역시 비율이 좋으니 몸매가 더 돋보이는듯 해요 ㅠㅠㅠ 왕 부러워여....저도 빨리 50찍고싶은데 ...또륵
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초보
  • laven
  • 06.09 21:26
  • 우와 선이 보이는게 멋지네요
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지존
  • 지니빵
  • 06.09 13:30
  • 리즈박 bella150 Wss!! 쪼6788 빠샤999 감사합니다ㅎㅎ 헬스장에서 운동하는데 운동량이 좋긴 해요 제가; 크런치는 수축하는거 집중해서 30회 5세트, 리버스크런치도 마찬가지로 매일하고 하체, 등, 가슴 3분할로 돌리는데
    하체하는 날은 요즘은 40~60kg 30~50회 5세트 이상 하고 다른 하체도 골고루 해서 1시간 반 채우구요, 가슴은 정석푸쉬업 5~8개 하고서 무릎댄 푸쉬업으로 마저 총 15개 채우고 바로 해머프레스 5kg씩 꽂고 20회 연달아 더 하는거로 5세트, 그 이후 팩덱플라이랑 인클라인 푸쉬업 하는식으로 1시간.채우고 유산소는 스테퍼로 20~40분씩 타고 이런식으로 주 5~6회운동해요
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초보
  • 빠샤999
  • 06.09 08:30
  • 와!!!부러워요~~😊😊
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입문
  • 쪼6788
  • 06.09 08:12
  • 와 복근..
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입문
  • Wss!!
  • 06.09 01:40
  • 부러워요ㅠㅠ
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