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  • 프리스탈·다신
  • 2017.06.08 22:23
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식단관리의중요성~***
제가운동을좋아해서~조금씩이라도꾸준히하는편인데~.
식단관리는너무힘들더라구요~.
작년12월부터요가시작하고~,
올해들어줌바~,그리고하루만보걷기등등~.
열심히했었는데~.
100그램도안빠지고~유지는커녕~.
한달전에1키로가쪄서는빠지지를않더라구요~.

그런데~이번에6월들어다신을시작하며,
하루1000칼로리식단관리를시작했는데~.
살이빠지고있어요~.
오늘이따악5일째네요~.
신기하기도하고~앞으로이대로꾸준히할수있을지도걱정이긴하지만.

무엇보다식단관리의중요성을알았답니다~.^^*
그만큼운동보다는식단이차지하는퍼센테이지가크다는거겠지요~***

그런만큼우리식단관리반~열심히해보아요~!!!^0^*
효과는이글보면아시겠지요~.ㅋㅋㅋ
  • 프리스탈
  • 나를위해~♡
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댓글 (15)

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댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 06.10 11:06
  • mementomoriyun 그쵸약속은다저녁~.ㅡㅜ
    문제예요문제~.><
    그래도월욜부턴열심히해야죵~.^^*
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다신
  • 프리스탈
  • 06.10 11:03
  • mementomoriyun 아그렇군요.2주그리고6개월~.><
    네정말~열심히해야겠네요~.^^*
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지존
  • mementomoriyun
  • 06.10 10:52
  • 습과을 들이는 거 그게 젤 중요할 거 같아요 습관이 시작되려면 2주 완전 습관화 되려면 6개월이 필요하다는데... 우리 쭉 열심히해요
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지존
  • mementomoriyun
  • 06.10 10:50
  • 점심에 젤 배부르게 먹는 게 저도 젤 좋은 것 같아요. 근데 왜 약속은 다 저녁인지 ㅜㅡㅜ
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다신
  • 프리스탈
  • 06.09 14:52
  • 스카이아일 네~.28일동안파잇팅입니다~.^0^*
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지존
  • 스카이아일
  • 06.09 13:32
  • 결국 정말 평생 식단을 😢😢 잘 짜야된다는 뜻이지요...ㅎ 이렇게 단기간일땐 조금 빡시게 해도 ㅠㅠ 28일동안 습관을 잘들이면 좋을꺼같에요! 우리 화이팅입니다!
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다신
  • 프리스탈
  • 06.09 07:24
  • mementomoriyun 아식단이100~.이라는말은~.운동좋아하는저에게는청천병력같은말이네요~.ㅡㅜ

    다욧이란놈은여행한번연휴한번끼면~.말짱도루묵되어버린다는요~.><
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다신
  • 프리스탈
  • 06.09 07:20
  • 스카이아일 그쵸저도작년에보건소코치님께들었었던말인데~.식단70%~.정말중요한것같아요~.><
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다신
  • 프리스탈
  • 06.09 07:18
  • 다이어터히님 아저는딱히식단관리를안하던사람이라.^^a
    그냥제가좋아하던고칼로리음식(치즈타르트나명랑핫도그같은)안먹고.
    하루에샐러드한끼꼬옥먹기하고있어요.
    그리고먹을때마다다신에칼로리계산해서기록하고.
    너무한끼에칼로리몰리지않게먹는게다예요~.^^;;;
    이제막시작한거라~.
    아침200,점심500,저녁300정도되는것같아요~.
    아직은점심때많이먹는것같아요~.ㅋ
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지존
  • mementomoriyun
  • 06.09 05:37
  • 저는 트레이너에게 식단 10+운동 0이라는 말을 즐었어요. 결국 식단이 100이라는~ 그런이야기였죠. 저도 2/5부터 다이어트를 시작했는데 안 빠지다가 아프면서 운동 쉬느냐고 식단 완전 쪼였더니 빠지더라고요. 근데 매번 제자리 걸음 ㅜㅡㅜ
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