먹고 운동해요. 먹으면서도 빼는 분들은 다 자기만의 기준이 있는 것 같아요. 몇칼로리 이상은 안 먹는다거나 나트륨이나 포화지방 어느 정도 들어간 건 안 먹는다, 혹은 저녁 몇시 이후에, 혹은 한 달에 몇번 이런 식으로요. 저는 초콜릿이나 과자류보다는 육포나 오징어 같은 걸 간식으로 좋아했었는데, 마른 오징어 한 마리면 한 끼 포기해야하는 칼로리라 다욧 시작하고는 안 먹었어요. 간혹 다른 간식꺼리가 너무 땡긴다 싶으면 한 입만 딱 먹고 버려요. 처음엔 버리는 게 아까웠지만 돈주고 살찐다고 생각하니 미련없더라구요.
다들 댓글 달아주셔서 감사합니다😂 역시나..다이어트신 여러분들은 군것질을 열심히 참고 계시는 걸로.. 전 뭔가 한입만 먹자! 해도 한봉지를 먹고있고 한번 트면 그 자리에서 순식간에 다 먹어버리는 사람이라 ㅜㅜ다들 힘든데 참으시는 거겠죠.. 저도 열심히 참아보려고요! 댓글보면서 힘이 많이 됐습니당 감사해요💞 이성의 끈을 놓지 않으려 노력해야겠어요!!
다신
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