꾸준히 마일리사이러스랑 30일플랭크 30일다리라인 유튜브에서 찾아본 복근운동 하고있는데 어째 알만 잔뜩 생기고 변화가 없는듯...ㅠㅠ 유산소운동은 안하고 근력 운동만 해서 그런건가요? 찔리는게 있다면 밥을 평소대로 먹고있다는 점이긴 한데.. 그래도 운동하기 전이랑 너무 변화가 없네요..!!
식이요법 꼭 제대로 하셔야 해요 저는 조금 빡빡하게 해서 1일1식 하는데 삼시세끼 다 챙겨 먹되 6시 이후 금식, 하루 1000칼로리 이하가 좋습니다 유산소 운동은 지방을 없애는...? 거라면 근력 운동은 쉽게 설명하면 근육량을 늘려서 다이어트 후 다시 쉽게 살이 찌지 않도록 해주는 거죠! 살을 건강히 빼시려면 유산소와 근력운동 적절히 섞어서 하시는 게 좋아요
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