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  • 너구리한마리·다신
  • 2017.06.13 07:29
  • 2
  • 1
6.13. 아침

식사 사진은 처음 올려봅니다. 오늘은 저녁 도시락도 챙기려고 달걀 삶고있어요! ㅎㅎ
  • 너구리한마리
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댓글 (12)

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정석
  • 샬로미
  • 06.13 09:08
  • 뀨삥 쉐이크마다 단백질 함량이 달라요 저같은경우는 하루에 단백질 약60g~70g을 3번에 나눠서 먹는편이예요
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지존
  • 뀨삥
  • 06.13 08:55
  • 샬로미 오늘 바나나.쉐이크 먹었는데 괜찮을까요!??
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정석
  • 샬로미
  • 06.13 08:51
  • 너구리한마리 아~그러셨군요 그래도 연두부랑 팽이버섯드셨으니 괜찮아요~^^^^^^
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다신
  • 너구리한마리
  • 06.13 08:50
  • 샬로미 저거 다 못 먹어서요 ㅠㅠ 한 30 그램 먹었는데 너무 비려서 ㅠㅠ 다른 섭취 방법을 찾아보려규요
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정석
  • 샬로미
  • 06.13 08:49
  • 뀨삥 쉐이크로는 단백질함량이 적기 때문에 추가로 단백질 챙겨드세요🤗
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정석
  • 샬로미
  • 06.13 08:49
  • 너구리한마리 단백질은 하루동안 자기몸무게 만큼 드시면 됩니다~^^ 한꺼번에 너무 많은 단백질섭취는 흡수도 안되니 한끼에 닭가슴살 100g정도면 충분해요~^^ 거기에는 약 23g정도의 단백질이 들어있거든요 ~^^ 너무 많은 단백질을 드시면 신장에 무리가 갈 수 있으니 꼭 본인 몸무게만큼만 드시는것을 추천합니다~^^^^^^^
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다신
  • 너구리한마리
  • 06.13 08:24
  • BACKkkk 망갱이 뀨삥 ㅎㅎ 감사합니다. 체력 인증센터에서 단백질좀 먹으라는 말을 듣고 단백질을 많이 넣어봤어요!
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다신
  • 너구리한마리
  • 06.13 08:24
  • 샬로미 연두부 위에 김 뿌린거에요! ㅎㅅㅎ
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정석
  • 샬로미
  • 06.13 08:20
  • 검은색의 정체는 멀까요?^^ 궁금?
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지존
  • 뀨삥
  • 06.13 08:10
  • 저도 아침에 더 일찍일어나서 먹어야되는데 힘드네요😭 아침 저녁 쉐이크먹는데 힘드네요!
    아침 맛있게 드세용😃😉
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