다이어트 3개월차 홈트하고 있어요
가끔 치팅데이 갖긴하지만,
[ 평일 - 운동 및 2끼 식단관리 / 주말 - 1일만 먹고싶은거, 운동 쉬기]
요렇게 꾸준히 하고 있고, 야근하거나 하면
주 3회 or 스트레칭으로 대신해서 하고 있습니다.
홈트는 하체비만이어서
- 골반교정 스트레칭
- 마일리사일러스 섹시레그
- 캐시 안벅지 or 뒷벅지 택
- 강하나 하체스트레칭
요새는 코어 근육 강화하고싶어서 플랭크나 푸쉬업도 해요 ~
다만, 꾸준히는 자신있는데 !!!!!!!!!!!!!!!!
오른쪽 다리가 조금더 근육이 잘 붙고,
근육통도 그쪽 위주로 와서 걱정입네다................
거울보고 연습도 하고, 영상도 찍고하지만
그래도 자세가 혹시 안좋은가..싶어서
헬스장 개인 PT를 해볼까하는데 어떨까요?
돈 아까울까요?ㅠ............
사실 전 기구운동은 관심없어요ㅠ 맨몸 운동 자세만..흑흑...
어짜피 평생 홈트 꾸준히 할꺼라...........
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