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  • 언제나봄날^^·정석
  • 2017.06.13 18:23
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식단의 양이 점점 늘어가는가.ㅡㅋㅋㅋㅋㅋ

아침에는 요거트에 리코타치즈 (수제) 넣어 먹고 그린스무디로 해독주스 만들어먹어용
점심은 닭가슴살이랑 닭가슴살 소시지 1개랑 샐러드 먹구요
오늘 저녁은 훈제오리로 조금 푸짐하게 먹었네요 ㅋㅋ
다양한 레시피가 있으면 즐겁게 다이어트 할텐데 저는 너무 극도로 양을 줄이지 않아요 그랬더니 중간에 배고파서 폭식하거나 간식을 찾게되더라구요
어느정도 양을 늘리니 이제는 간식도 거의 안먹고 야식 폭식은 잘 안하게되네요 치팅데이는 제외구요^^
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