학원가기전에 30초씩 3세트 학원끝나고 줄넘기 300개 아빠와 같이 하고 주차장4바퀴 돌고 집에와서 30초씩 3세트 더했습니당~
처음이라서 그런지 30초도 버티기가 힘들더라고요ㅠ
평소 운동에 플랭크를 추가해서 하루에 5초씩 늘려가면서 해볼 생각입니다~
그리고 식단은
*아침*
닭가슴살두부유부초밥
블루베리
망고1개
토마토주스
*점심*
양심적으로 밀가루랑 국물 먹지않고 모든음식 절반씩 먹었어요!
평소에 마늘빵 엄청 좋아하는데 오늘 급식에 나온것도 친구 줘버렸어요~
*저녁*
아침과 동일 망고대신 참외먹었습니다
*다신활동한지 2일밖에 되지 않았지만 아빠랑 2일내내 운동해서 기분이 너무 좋아요~ 이활동을 통해 내자신 목표를 이룰뿐만 아니라 가족 건강도 챙길수 있는거같아요!! 주말에는 가족끼리 같이 운동하는것도 좋은거 같습니다~ 건강뿐만 아니라 가족 관계도 이야기를 많이 하다보니 더좋아진거같구요!! 우리 그룹 분들도 지금해왔던거처럼 포기하지말고 계속 쭉쭉해서 꼭 살과 동거 이번년도에 끝내버립시다~ㅋ
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