운동도 하고 식단도 조절하는데 생각보다 체지방이 너무 안빠지네요. ㅠㅠ 어떤 분들은 근육 유지하면서 체지방만 빠지시던데 저는 몸무게가 줄어서 인바디 했더니 체지방 2키로 줄고 근육이 1.5키로나 줄었어요 ㅠㅠ 근육이 빠지니 당연히 기초대사량도 줄었고요. 체지방만 효과적으로 뺄 수 있는 방법 좀 부탁드려요.
살이 빠지면서 어쩔수없이 빠지는 근육일거에요 살찐사람은 마른사람보다 근육량(비율말고 절대적인 양)도 그만큼 많기 때문에 근육도 같이 빠지는게 맞고, 어느정도 무게감량을 하고나면 잘 챙겨먹고(특히 단백질 하루에 나눠서 골고루) 근력운동 해주면 별로 안빠질거에요 유산소하면 근육도 빠지는것으로 알고있구요 그래서 전 지금은 근력만 한답니당
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