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  • IreneCozy·초보
  • 2016.01.14 08:51
Q.8키로 빼고 싶은데 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 152 몸무게 현재 54쯤 되요 ㅠㅠ
49로 십오년이상 유지하다 최근몇달 확 쪘는데요
46 정도 만들고 싶거든요

먹을것 줄이면 당근 빠질텐데 요요가 무섭구요
운동도 좋아하는 편이 아닌데
건강을 위해서 뭘 하면 좋을까요

운동과 식단 조언좀 주세요 ㅠ
참 저는 40대 초중반 입니다
  • IreneCozy
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아침만 먹었는데도 칼로리엄청나요..ㅠㅠ
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댓글 (2)

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초보
  • 넨넴
  • 01.14 11:33
  • 음 ..주부시면 집안일만 하셔도 칼로리 소모가 크실꺼에요 주부아니시고 직장 인이시면 군것질 안하시고 무조건 걸어다니기 계단으로 다니기만 하셔도 꽤 빠져요
    군것질 하시지 마시고 최대한 활동적인 일을하세요 식단은 찾아보시고 맞추셔도 되고 아니면 밥은먹되 반공기 야채위주로 골고루 싱겁게 적당히 드시면되요 아침은 적당이 점심은 아침보다 적게 저녁은 조금 드시는 거에요
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초보
  • 목표를이루리
  • 01.14 08:54
  • 그래도 엄청 마르셨어요 ㅠㅠ 저에비하면..
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