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  • 산들산돌·정석
  • 2017.06.17 23:21
야밤에 운동 몇개 하고나니 뿌듯하네요ㅋ
오늘 저녁 가족모임서 이것저것 먹었더니 위기의식이 솔솔 올라와 좀전에 운동했으요 +ㅁ+

와이드 스쿼트, 내로우 스쿼트, 레그 드롭스 요것만 힘닿는 데까지 3set씩 했는데 땀나네요. 전 운동은 헬스장 가서만 하는걸로 생각했는데 홈트가 훨 효율적인것 같네요. 요근래 와서야 홈트의 세계에 눈뜨고 있다는!

내일 제발 더 늘지만 않길~~
  • 산들산돌
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댓글 (5)

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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 06.18 21:19
  • 산들산돌 그렇죠 하지만 그시간에도 과하면 안된다능ㅋㅋ
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정석
  • 산들산돌
  • 06.18 21:00
  • 8키로빼자!!!! 저는 결국 쟀어요....ㅎㅎ 500g 늘었더라고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘 밤도 운동 고고합니다 화이팅~~!!
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정석
  • 산들산돌
  • 06.18 20:58
  • 돼지꽃냥이 조언대로 오늘은 식단 바짝 쪼였네요ㅋ 먹기위해 운동하는건 그그 운동후 30분 말씀하시는 건가욥
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정석
  • 8키로빼자!!!!
  • 06.18 10:27
  • 저도 많이먹은날은 담날 체중안재요 ㅋㅋㅋ 그래도 집에와서 운동하다니 대단
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 06.17 23:39
  • 낼 아침에 체중계 올라가지 말기.
    오늘저녁에 맛있게드셧으니
    낼 식단 쪼여주기 .운동도 열심히 하기.
    담부턴 먹고나서 운동하지 말고 먹기위해 운동해 보세요~~~!!!!!




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