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  • 과탈·입문
  • 2017.06.18 20:47
Q.20kg 감량 기간
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 65kg 지방량 30% 입니다. 아침에 공복으로 유산소 1시간 하면서 식단은 영양가있게 칼로이 1500kcal로 제한하면서 다이어트하면 대략 얼마 정도 잡으면 되나요??
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 강세바리
  • 06.18 21:59
  • 전800선으로 제한해서 2달정도걸렸어용 4달이상은 잡으시는게 좋지않을까요?
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정석
  • Cage
  • 06.18 20:51
  • 비밀 댓글 입니다.

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