하나비님 과도한 탄.단은 살을 찌우지만.. 적당한 탄.단은 필수죠~ 주 에너지원이기도 하고.. 근력형성.유지에도 필요하고 요요 예방에도 필요하죠 탄수화물 죽을때까지 안드실거면.. 드시지 마세요.. 그게 아니라면 적당히 드시면서 하셔야.. 좋죠.. 안먹다 70되면 먹겠다구요? 그때 되면 또 찌죠.. 또 적응하고 유지하다 빠져줄때까지 본인이 스트레스 안받으실것 같으면.. 걍 하시구요 적당히 드셔주시는게 처음이 느리지.. 몸이 적응하면 더 잘빠져줘요 건강한 탄수화물.. 고구마.오트밀.귀리 통곡물류 등 드시고 단백질 닭가슴 계란흰자 등등 섬유질 야채.채소 등등 드셔야 도움이되죠.. 전 85에서 시작했는데.. 먹으면서 하고 있네요 점심 회사에서 쌀밥에 일반식 먹어요 나중을 위해서라도 드시면서 운동을 더 하세요.. 그게 장기적으로 더 낫겠죠? 안드실수록 비만호르몬분비로 살이찌는 체질로 변화되죠.. 뭐 선택은 본인이 하시는거니까요
지존
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