저도 저녁식단이 늘 문제에요.😂 오전엔 잘 지키다가 저녁에 못 참고 폭식할 때 많아요. 그래서 저녁식사 250칼로리로 제한해서 먹자 스스로 미션을 주고 하는데 마음 흔들릴 때가 많아요. 6일을 넘겨 본 적이 없는 거 같아요. 그나마 8기 도전을 하면서 많이 참아 지는 거 같아요. 함께 고민하고 함께 지켜 봐주면 더 의식적으로 잘 참아지더라고요. 그리고 오히려 점심을 잘 먹으면 저녁이 참을 만 해요. 아침엔 왕처럼 먹으라지만 운동도 해야는데 시간이 부족해서 거하게 먹기보단 가볍게 먹고 점심 때는 꼭 쌀밥이랑 같이 먹으려 애써요. 그럼 포만감이 한결 오래가네요. 오늘도 화이팅!
다신
4
22
공감 0
신고 0
