공복
📉??.?
🚴♀️ 30분
아침
포만감 6
🍉 참외
점심 12시 30분
포만감 5
차수수밥 1/3, 두부 1/3팩, 떡갈비 한입
간식 3시
저지방 우유 200ml, 아몬드 6개, 호두 2개, 홈런볼 1개
🏋️♀️스트레칭 6분
🏋️♀️복부 필라테스 7분
🏋️♀️뒷태운동 댄스 10분
🏋️♀️티파니 허리운동 10분
🏋️♀️캐시 안벅지 3분 30초
🏋️♀️스트레칭 6분
저녁
밀프렙, 쓰리라차 소스, 수제 요거트, 마키베리 파우더 1g, 아몬드 6개, 호두 2개
홈런볼은 진짜 먹고싶은 생각 1도 없었는데 칭구님께서 억지로 입에 넣는 바람에 하나 먹었어요😬 안먹고싶은거 먹어서 칼로리 높이고 싶은 생각 없다고!!!
쓰리라차 소스 완전 만능 소스😍 칼로리도 0칼로린가 여튼 엄청 낮아서 암때나 뿌링뿌링 해먹을 수 있어서 2통이나 쟁여놓았지요💕
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