저는 55에서 50까지 빼고 좀 덜먹은 다음날은
49.** 이런식으로 나오기도 하고 평소대로 먹으면 50.** 이런식으로 나오기도 했어요
식단도 운동도 꾸준히 하고 있지만 변화가 없으니
지치더라구요 ㅠ
이번에 다이어트 카페에서 진행하는
덴마크 다이어트를 하는 중인데 지금은 6일차거든용
1일차일때 50.8 이였는데 오늘 공복무게는 48.8이고
저녁에 재도 50 안 넘어가요!!
목표 몸무게는 45이긴 한데 숫자보단 눈바디가 더 우선이라 일단 근육 증가가 목적이라 근력운동을 위주로 하고 있구용 체지방량은 8kg 정도 나와요
보통~비만 이상이신 분들도 단기간에 해보는 것도
나쁘지 않을 듯 하여 추천드립니다 :)
저는 다음주 일요일까지, 총 2주 조절해요
덴마크 다이어트 하루 섭취 칼로리는 700~900정도고
저는 총 2키로가 빠졌는데 이 중에서 빠진 체지방량은 1.7kg에요 근육량은 0.3kg 빠졌네요
안그래도 적긴한데😂 무튼 덴마크 다이어트 추천해용
장기간이 아닌 단기로만 추천합니다!!
정체기 오신 분들 하시면 좋을 것 같아요❣
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