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  • 애이니·초보
  • 2017.06.26 12:37
Q.서서 할 수 있는 운동이나 자세
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제가 알바를 하고있는데 그냥 가만히 서있으려니 시간도 아깝고 자꾸 짝다리짚게 되더라고요 서서 할 수 있는 운동이나 자세 있을까요? 힙업에 도움이 된다거나하는거로요
  • 애이니
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생리하는데 검은피가 나와요 ㅠㅠ
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댓글 (4)

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초보
  • 애이니
  • 06.26 18:47
  • 아 다들 친절한 답변 감사합니다~.~
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지존
  • 지니빵
  • 06.26 15:11
  • 사이드 킥, 백 킥, 생수통 들고 이두운동ㅋㅋ 손 합장한채로 앞쪽으로 내밀면서 하는 가슴운동 등등ㅎㅎ
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지존
  • 미애72
  • 06.26 14:34
  • 까치발들었다 발뒷꿈치로섰다 하는거 해주심 좋아요.
    데스크 안쪽에 계실 수 있으면
    허리세우고 다리를 뒷쪽으로 발레하듯이 올렸다 내렸다 하면 힢에도 도움되실거에요

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지존
  • 밈미v
  • 06.26 14:19
  • 음 스쿼트나 힙 익스텐션 은 어떠세요?? 스쿼트는 동작이 좀 크긴 하지만 공간의 넉넉하시다면 추천드리구욥
    그리고 힙은 아니지만 어디 기댈 곳이 있으시면 월푸시업도 괜찮을것 같아용ㅎ
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